Comment configurer le suivi du cycle dans iOS 13 et watchOS 6

Apple Watch a continué à repousser les limites de la santé et du fitness. Alors que le reste de l'industrie semble toujours avoir du mal à trouver un pied, la smartwatch d'Apple domine le marché. L'une des principales raisons pour lesquelles la smartwatch est devenue un si grand succès est le watchOS, très amélioré, qui intègre une gamme de fonctionnalités axées sur la santé, telles que la nouvelle fonction de suivi du cycle. Pour ceux qui ne sont pas familiers, il s'agit d'une fonction de suivi de la santé des femmes qui permet de suivre assez facilement le cycle menstruel et la fenêtre de fertilité à partir d'Apple Watch et de l'iPhone compagnon. Dans cet article, je vous explique les étapes rapides pour configurer et utiliser le suivi du cycle dans iOS 13 et watchOS 6.

Guide complet: utiliser le suivi du cycle dans watchOS 6 et iOS 13

En plus de vous permettre de garder une trace de vos données de cycle mensuel, Cycle Tracking vous permet également de surveiller vos symptômes quotidiens et votre activité mensuelle à partir de l'application Santé ou de l'application autonome Cycle Tracking d'Apple Watch. Sur la base des données que vous avez saisies, il propose également des prévisions de période et de fenêtre de fertilité afin que vous puissiez rester au courant et planifier en conséquence..

Grâce à l'intégration transparente, toutes les données de l'application Santé de l'iPhone sont synchronisées avec Apple Watch. Par conséquent, vous recevez des alertes opportunes sur les jours de fertilité, la prochaine période, les symptômes du journal et plus encore. Mieux encore, vous disposez également d'une tonne de personnalisation pour rendre le suivi des cycles beaucoup plus simple et personnalisé. Cela dit, allons-y!

1. Pour commencer, lancez le Application de santé sur votre iPhone et appuyez sur le Feuilleter onglet en bas.

2. Maintenant, choisissez le Suivi de cycle option répertoriée dans la section Catégories de santé, puis appuyez sur le Options situé à l'extrême droite du journal de cycle.

3. Ensuite, appuyez sur Durée de la période situé en bas et entrez la durée de vos règles. Après cela, appuyez sur le Durée du cycle option, puis entrez le temps entre les périodes.

C'est tout! Vous avez correctement configuré le suivi des cycles. Désormais, l'application Santé créera un calendrier de prédiction et de fertilité personnalisé afin que vous puissiez facilement suivre le cycle menstruel..

Personnaliser le suivi du cycle à l'aide de l'application Health

Maintenant que vous êtes prêt, vous pouvez idéalement personnaliser le suivi du cycle pour garder une trace des règles avec facilité. Par exemple, vous pouvez inclure / exclure des options de journal de cycle selon que vous souhaitez concevoir ou simplement suivre vos règles.

1. Ouvrir Santé app sur votre iPhone et accédez à Feuilleter > Suivi de cycle > Options.

2. Maintenant, allumez l'interrupteur pour Symptômes pour afficher les symptômes préférés tels que les crampes abdominales, l'acné, les ballonnements, les changements d'appétit et plus encore dans l'application Apple Health.

3. Ensuite, vous pouvez également activer les commutateurs pour d'autres options telles que:

• Activité sexuelle pour afficher l'activité sexuelle enregistrée.
• Résultats du test d'ovulation pour afficher les résultats du test d'ovulation enregistrés.
• Qualité du mucus cervical pour afficher les données enregistrées sur la glaire cervicale.
• Température corporelle basale pour afficher la température enregistrée.
• Repérage pour afficher les activités de repérage enregistrées.

Activer les prévisions de période et de fertilité

La meilleure partie du suivi du cycle est probablement la possibilité d'obtenir les prévisions de règles et de fertilité. Sur la base des données que vous entrez, l'application prédit vos règles et votre fenêtre fertile. Les pronostics démarrent une fois que vous avez entré votre dernière période dans l'application Cycle Tracking. Notez que juste au cas où vous auriez enregistré une période avant qu'elle ne commence probablement, vous ne recevrez pas de notification de période pour ce cycle spécifique.

1. lancement Santé app sur votre iPhone> Onglet Parcourir > Suivi de cycle > Options.

2. Maintenant, activez les commutateurs pour Prédiction de période et prédiction de fertilité.

La prédiction de la fenêtre fertile dépend entièrement de la méthode traditionnelle du calendrier. Ce sont les six jours pendant lesquels vous êtes le plus susceptible d'être fertile. Il est généralement calculé en soustrayant 13 jours de la date prévue de début du prochain cycle.

Remarque: Bien que vous puissiez suivre les fenêtres de fertilité à l'aide de la fonction de suivi du cycle. Notez que ce n'est pas un remplacement pour consulter un médecin. Vous pouvez utiliser cette fonctionnalité en plus de votre médecin pour obtenir les résultats les plus précis. 

Consigner la période au suivi du cycle dans l'application Santé sur iPhone

Maintenant que vous avez configuré le suivi des cycles dans l'application Santé. Voyons comment vous pouvez enregistrer vos règles dans l'application.

1. Ouvrez le Santé app sur votre iPhone et choisissez le Feuilleter onglet en bas.

2. Maintenant, appuyez sur Suivi de cycle. Ensuite, appuyez sur Ajouter une période en haut à droite.

3. Choisissez une date et appuyez sur le Période pour enregistrer le flux menstruel de la journée. À la fin, assurez-vous d'appuyer sur Terminé.

Enregistrer une période dans l'application de suivi du cycle sur Apple Watch

Vous pouvez également enregistrer vos règles et les suivre directement depuis votre Apple Watch.

1. Ouvrez le Suivi de cycle app, puis choisissez la date correcte dans le suivi quotidien.

2. Maintenant, appuyez sur Période situé sous la section Menstruation, puis enregistrez le flux menstruel de la journée. En fin de compte, assurez-vous de taper sur Terminé confirmer.

L'application vous permet de garder une trace de plusieurs choses comme les taches, la température corporelle basale, les symptômes, etc..

Vérifiez la date de vos prochaines et dernières règles

Il est assez facile de vérifier la date de la prochaine et dernière période.

1. lancement Santé app sur votre iPhone> Feuilleter >Suivi de cycle.

2. Maintenant, faites défiler jusqu'à Prédictions pour voir quand vos prochaines règles peuvent commencer.

Remarque: Juste au cas où vous ne trouvez pas l'estimation de vos règles, appuyez sur Afficher tout à côté de Prédictions.

Pour connaître la date de vos dernières menstruations et la durée typique du cycle, faites défiler jusqu'à Statistiques.

Alors, ce que signifient les symboles et les couleurs dans le suivi de cycle?

Ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas seul à avoir trouvé les symboles et les couleurs un peu déroutants. Eh bien, laissez-moi vous dire qu'ils sont assez simples à comprendre. Et une fois que vous savez ce qu'ils signifient, il devient très simple de vérifier la période et la fenêtre fertile.

• Un ovale de lumière bleue: Il marque votre fenêtre fertile prévue de six jours. 
• Bandes rouges sur la marque du cercle: Il indique quand vos règles vont probablement commencer.
• Cercle rouge uni: Il marque vos jours de période enregistrés. 
• Points violets: Il indique les jours où vous avez enregistré des informations. 

Ajouter le suivi du cycle aux favoris dans l'application Santé

Pour simplifier davantage le suivi du cycle, vous pouvez choisir de mettre en favori les journaux sur lesquels vous souhaitez garder un œil. Une fois que vous l'avez marqué comme favori, ils seront affichés dans le résumé du tableau de bord Santé avec d'autres statistiques.

1. Ouvrez le Santé app sur votre iPhone et assurez-vous que Résumé l'onglet est sélectionné, s'il ne l'est pas déjà.

2. Maintenant, appuyez sur Éditer en haut du résumé des données de santé, puis appuyez sur le Étoile juste à côté du journal de suivi du cycle que vous souhaitez afficher dans le tableau de bord. Ensuite, appuyez sur Terminé pour finir.

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Suivez votre cycle menstruel et votre fenêtre de fertilité avec facilité…

C'est ainsi que vous pouvez garder une trace de votre cycle menstruel et de votre fenêtre de fertilité à partir de votre iPhone ou Apple Watch. D'après ce que je peux dire, cette fonctionnalité de santé fonctionne de manière fiable. Et plus important encore, cela va donner une forte concurrence aux applications tierces de suivi des règles et de l'ovulation. Faites-moi savoir ce que vous pensez du suivi du cycle et de ce qui le distingue des autres.